乒乓球是一项1988年才正式进入奥运会的体育比赛。在当代中国，它被奉为“国球”；它是政治，它是历史，它是民族情感，它是国家利益。它是狂热，它是压抑，它是豪迈，它是哀伤，它可以是你想象得到或想象不到的一切。本片讲述中国人为何如此擅长乒乓球，乒乓球的“举国体制”是怎样运行的以及乒乓球国家队的秘密是什么等宏大命题。

该军旅纪录片180个日夜贴身跟拍、20000公里极致跨越、海陆空三军部队“神秘”新训基地罕见公开，纪录片用最真实的镜头展现00后新兵脱胎换骨全过程。海军新兵徐梦浩，入伍前是北京大学哲学系的一名学生，被委任“新兵班长”组织战友完成任务，却惨遭正面开怼；陆军新兵段润芝是学习好、受宠爱的“别人家的孩子”，来到新兵连紧急集合总是最后一名……这些来自天南海北、性格迥异、经历不同的00后新兵，如何经历新兵连重重严酷新训后，从青涩新兵磨砺成英姿飒爽的合格军人？新兵连结束后，新兵们的现实选择和憧憬又有什么不同？纪录片一一讲述。热血青春，从“军”开始！