一男一女两位生存专家醒来惊讶地发现自己处在一个偏远而荒凉的地方。毫无装备、浑身赤裸的他们需要在此生存21天。

这一档未经修改的沉浸式真人秀节目围绕两性与生存的主题展开，节目将跟随一对伴侣一同忍受茫茫荒野，并在此过程中分享乐趣、解决问题。

桑德拉·李医生是一位皮肤科医生，在洛杉矶地区工作长达15年之久。她专门从事患者皮肤不同部位的各种肿块和囊肿的去除工作，并在全国享有盛誉。安吉丽娜的左胸下有一个巨大的胸部肿块，这不仅影响了她的爱情生活，还大大降低了她的自信和价值。德拉诺是一个雄心勃勃但饱受压抑的年轻人，他的背上有一个神秘的、足球大小的肿块，这影响了他找到工作的能力，导致他最近无家可归。

当 Ellen Latham 失去梦想的工作时，她认为自己失去了一切。她是一位 5​​4 岁的单身母亲，她不知道自己将如何支付账单。但是，她改变了自己的观点，挖掘了自己作为健身教练的优势，并向前迈进了一步。 Ellen 的家庭训练最终发展成为 Orangetheory Fitness。这家在全球拥有近 100 万会员的公司从一间闲置卧室起家，如今在全球拥有 1,200 多家工作室。更重要的是，艾伦专注于她所拥有的，而不是她所失去的，这引发了连锁反应，帮助无数其他人通过健身改变了自己的生活和身体。这部纪录片通过一个鼓舞人心的女性创始人的出身故事，编织了人们深刻的个人故事，这些故事得益于艾伦的 MOMENTUM SHIFT 改变了他们的生活。乔教练克服了艰难的童年，成为一名职业足球运动员，但当头部受伤结束了他的职业生涯时，他努力重建自己的生活。现在他是一位深受喜爱的健身教练。逃离虐待关系后，克里斯汀不得不重新开始做一个年轻的妈妈。现在，她正在向女儿展示力量真正来自内心。这三个故事共同展现了相信自己的力量以及当个人找到自己的目标和社区时会发生什么的大胆例子。

以中产阶级化的华盛顿特区为背景，一位冉冉升起的黑人画家试图闯入竞争激烈的艺术世界，同时平衡他从未预料到的旋风式浪漫。