宜兰青年林育信（彭于晏 饰）曾经在体操队度过了快乐的少年时代，那时活泼好动的小阿信拥有出色的天分而颇得教练器重，但年岁渐长，阿信先天的长短脚令他的体操水平难以提高，又拗不过开水果铺的母亲要求，只得终止训练卖水果，并与好友菜脯（柯宇纶 饰）日日在街头和各路人马拼斗，并因此结缘为他传递打杀通知的电话秘书559（林辰唏 饰）。为了替昔日体操队友的摊档出头，阿信和菜脯开罪黑道大哥之子木瓜（陈汉典 饰），并连番让木瓜出丑，木瓜诱使菜脯吸毒，为阿信设下陷阱，结果反被菜脯重伤。阿信和菜脯只得远赴台北躲祸，少年时的体操梦，此时已变得模糊不清

热爱跳舞的13岁少女黎春夏不幸遭遇车祸，沉睡15年后竟奇迹般地苏醒，醒来后却发现生活发生了天翻地覆的变化，不仅丧失了十五年的生活常识，体重也飙升至200斤。但是为了完成在舞台上翩翩起舞的梦想，她与童年的三位同伴再次合体，巧遇灵魂舞者培训班创始人皮鲍十，一场华丽丽的魔鬼特训就此开启。